人往往在什么时候会生气？
在事态超出自己的掌控的时候。
生气能解决问题吗？
大半不能，
反倒坏事。
气坏的是自己的身体，
因情绪不稳定，
导致看问题不清晰、想计策不全面，
被情绪坏事的案例比比皆是。
—— 01 ——
别做坏情绪的俘虏。
歇斯底里的女人有多可怕，
生活里比影视剧里更严重的都有。
坏情绪主导的女人，
身边的人只怕会躲她越来越远，
没有人喜欢把自己陷在这样的氛围里。
不想成为这样的女人，
就要从坏情绪里爬出来，
别被坏情绪牵着鼻子走，
我们该当坏情绪的主人而非奴隶。
遇到问题解决问题，
发泄情绪不是解决问题的必经之路。
—— 02 ——
与自己的坏情绪和解。
如果不幸已经是一个坏情绪的人，
试着与自己的坏情绪做个和解：
我知道现在我出现坏情绪，
坏情绪影响我自己一个人已经够啦，
别让它影响到更多的人。
听听轻松愉悦的音乐、看看喜剧、看看书，
出去走走，
听听鸟鸣、吹吹风，
把自己从坏情绪里转移注意力，
把自己从想东想西的负面情绪里释放出来。
有个小窍门，
试着每天总结一件给自己带来幸福感的事，
并记录下来。
关注每日的小确幸，
从对幸福的点滴感知里，
提升自己对正向情绪的认知。
—— 03 ——
别被他人的坏情绪影响。
如果很不幸，
你身边有一个坏情绪主导的人，
试着慢慢去影响他。
从夸他开始，
找到每天值得夸的一件小事，
让他感知到你的关注，
从一件件细节小事里，
去告诉对方你的幸福感受。
相信我，
给一段时间，
他一定会渐渐变化。
一定要夸得真诚，
敷衍会加剧他的坏情绪，
多夸真实的事例，
别怕事情细而小，
我们要的是夸的可信度。
—— 03 ——
我们关注的是解决问题。
坏情绪一般而言是问题带来的副作用，
有问题我们解决问题，
哪怕不能彻底解决，
局部解决也是好的。
遇到问题，
第一反应切忌不可责怪对方，
不能把责任一味推给他人。
首先从自己开始复盘，
总结自己在这个问题里的责任；
其次，
重点思考怎么解决的路径和方法，
尝试着把问题往好的方向去解决；
最后，
哪怕问题依然存在，
给予彼此安慰，
至少我们在想办法一起面对问题，
而非彼此指责。
相信如果能一点点去改变，
水滴石穿的力量不可小觑，
坏情绪也会像阳光下的雾气一般，
只要有足够的阳光，
雾气终究会渐渐散去。
PS：
与高中同寝室同学聚会，
我们回忆当年，
居然发现当年不约而同选文科，
其中一个共同原因，
居然是某一门理科的老师不行，
导致我们对这一门课的未来，
都不抱乐观预期。
一个好老师的作用太大了，
一个差老师的影响也太大了。
