「抱睡不是问题，问题是持续下去会不会有问题？」
图文/by王梅梅
很多妈妈在听到睡眠调整可以帮助孩子实现自主入睡时会表示出惊讶：
”天呐，小孩子抱着哄睡多正常啊！为什么要自主入睡啊！那么小的宝宝，正是建立安全感的时候，抱一抱又怎么了？！长大想抱人家还不让抱了呢！”
没错，抱着哄睡本身是没有问题的。我不止一次地告诉过大家，入睡方式不是最重要的，最重要的是睡眠连续性、睡眠整合性、睡眠质量，不管怎样的入睡方式都可以，只要妈妈接受，孩子OK。
自主入睡与抱睡的纠葛
不是所有的抱睡都只是抱着哄睡而已
可是，你以为那些前来求助的妈妈对孩子的爱会比你少一分吗？你以为她们不想多抱抱孩子吗？本来带孩子已经是非常辛苦的事情，而她们在这种忙得头都没空洗的状态下却愿意花费时间来学习，来帮助宝宝做睡眠调整，你以为她们是因为「懒得抱娃」吗？在初为人母的第一年正是妈妈心底最柔软的时候，抱着肉乎乎的小宝宝，感觉拥有着全世界，哪个妈妈不享受这种亲密？
可是，不是所有的抱睡都在妈妈可承受范围内。有的宝宝一抱就化身安睡天使，并且睡着就可以放下；而有的宝宝呢？ 好不容易哄睡了，却像个地雷，轻轻一放就立马爆炸，又得重新一轮…… 继而孩子因为作息混乱、小睡不足、过度疲劳而出现越来越难哄睡，再后来就出现了抱也抱不睡了，得升级哄睡方式——奶睡、推车睡、抱着摇、抱着走、萝卜蹲、爬楼梯，直到孩子出现频繁夜醒，入睡哭，醒来哭，孩子脾气越来越差，白天精神状态也越来越糟糕，妈妈暴走在心疼和崩溃的边缘……
并且，每个人的精力都是有限的。如果孩子的状态已经超出了妈妈身心承受程度，那么妈妈就会出现焦虑、躁郁、不耐烦、易怒等情绪，与宝宝会互相影响。所以，这个时候，妈妈寻求专业的力量有什么错呢？
抱睡不是问题，问题是什么？
其实抱睡不是问题。因为你的孩子并非从一开始就难以哄睡，他只是出现了哄睡难度逐渐升级，睡眠质量愈来愈差的现象，入睡方式的依赖的确在某种程度上会加剧问题的滋生，但其实根本问题并不在于抱睡。
那么，如果抱睡不是问题，那么问题出在哪里呢？ 问题在于孩子的入睡状态太差了。当孩子入睡状态极差时，安抚需求会非常高，也就是他非常难以平静，会出现各种寻求安抚的行为——要妈妈抱、要吃奶、要出去…… 为什么？因为这个时候宝宝皮质醇水平上升，宝宝因自我安抚能力有限，难以对抗这种压力。
影响宝宝入睡状态的因素有哪些？
▼睡眠匮乏的积累
白天小睡不足、清醒间隔过长、作息混乱，积累到一定程度就会影响到孩子的整体睡眠，出现放下下、夜醒频繁，难以安抚等；
▼睡前的过多刺激
睡前过度刺激、大人引逗、见了陌生人、受到惊吓
▼睡眠环境不适宜
哄睡环境不稳定，特别是家里老人总爱出门哄孩子入睡；
环境干扰因素，比如光线太亮、房间太热穿得太厚、周围太吵；
▼哄睡方式不一致
早上奶睡，中午抱睡，晚上推车睡，到底让我怎么睡？ 哄睡方式过于丰富会破坏孩子睡眠规律的养成，并且容易让孩子受到过多干扰而无法专注入睡
▼缺乏哄睡技巧
每个宝宝都有一把独一无二的睡眠钥匙——就是如何让宝宝平静下来的安抚方法，因为每个宝宝的敏感点不同，妈妈需要掌握足够的哄睡技巧，方可使哄睡事半功倍；
▼生理原因
生理发育问题或其他医学疾病（需咨询儿科医生）
平静入睡 | 告别哄睡难的前提
宝宝睡前为什么难以平静？
如果抱睡不是问题，是不是意味着想抱睡就可以抱睡？
你要明白，任何于规则与健康而言不允许长期持续的行为习惯都是存在风险的。比如追着喂饭、睡前不刷牙、晚睡晚起，还有——抱睡奶睡、推车睡、萝卜蹲睡。
由于宝宝的睡眠内在规律决定，3个月以内的小宝宝睡眠周期是半个小时左右，4个月之后会有所变长——50分钟左右，然而宝宝对入睡环境的一致性是非常敏感的，也就是说入睡时是什么样，周期醒时需要入睡环境复现他们才可以继续睡下去。这就是为什么说推车睡的宝宝中间醒了可以继续睡，而抱睡的宝宝放下后醒来会大哭要再次抱起来的原因。
注意：导致宝宝周期醒或夜醒的根本原因在于睡眠状态不稳定，需要排查很多原因——环境、作息、情绪、生理、白天经历等等，而入睡方式的依赖会导致宝宝出现周期醒或夜醒里需要用同样的入睡方式才能睡过去，长此以往会影响宝宝的睡眠连续性和整合性，最终影响睡眠质量，并且造成父母身心疲惫，这就是你要承担的风险。
而影响宝宝睡眠状态的因素有很多是我们无法控制的，比如生理发育、认知发育、情绪，我们没办法保证孩子的睡眠状态永远是稳定平静没有波动的，所以，几乎没有不夜醒的宝宝，区别只是能睡过去和睡不过去。
那么，坦然面对我们无法控制的事情，对我们能够规避或改善的问题做出相应的努力，这难道不是最简单的道理吗？
