「孩子的睡眠，是父母和孩子的共同成长」
图文/by王梅梅
小宝宝平静不下来激烈哭闹时，很多父母会本能地不断抱着宝宝走来走去，然后拼命摇晃，上下抖动，这对安抚宝宝非常有效。
1 摇晃的安抚原理
有节奏地摇晃抖动之所以能让宝宝平静下来，是因为它可以激发宝宝的超感官知觉（Extra Sensory Percepion,ESP)，它是一种除触觉听觉视觉嗅觉和味觉以外的第六种知觉。通过空间移动可帮助宝宝获得这种深层满足感，从而激发宝宝的镇静反射，使宝宝平静下来。 （参考书籍《the happiest baby卡普新生儿安抚法》）
对于3月龄以内的小宝宝来说，如果它可以有效安抚到宝宝，当然是没问题的。因为卡普认为，0-3月龄属于宝宝缺失的第四期——也就是说，宝宝在出生时其实神经发育并不足以完善到可以适应外界环境的程度，他们仍是胎儿的发育状态，有些宝宝可以很快适应与子宫中完全不同的环境，而有些宝宝却会由于外界环境与宫内环境的巨大变化而难以平静，所以需要我们提供可以激发宝宝镇静反射的安抚方法帮助宝宝平静下来。
2 抱摇的安抚需适可而止
但是，4个月之后，就不建议大家继续使用这样的安抚方式了。
首先，摇晃其实应该是一种安抚方式，而不是哄睡方式。在宝宝最初的前2个月，宝宝的清醒间隔非常短，再加上有些宝宝只能通过拥抱或者包裹才能安睡，所以很多时候他们平静即入睡，平静下来就是睡着的时候。
随着发育完善，宝宝在几个月后会出现越来越多的自我安抚行为，如吸吮，啃咬，摇头，翻身，这正是维护宝宝自我安抚的关键时期，如果这个时候仍然在孩子入睡时一昧地用抱摇的方式去哄睡宝宝，会削弱宝宝的自我安抚能力和睡眠内驱力，久而久之造成的弊端在于——宝宝不知道怎样让自己平静下来；
其次，但是随着月龄增长，3个月后宝宝的清醒间隔越来越长，睡眠周期性也会越来越明显，高速的生理认知发育也会带来更多导致入睡困难的影响因素，这个时候入睡问题并不是简单的一个哄睡问题了。它会涉及到宝宝的作息问题、睡眠规律、睡眠周期的变化、睡眠环境的刺激、大运动发育、父母对宝宝睡眠的正确护理等等因素，这个时候的入睡不平静我们需要去排查背后真正的问题，如果忽略问题一昧地盯着哄睡方式——一昧上升安抚力度或者一昧地做入睡训练，不但可能会带来更多的问题，也会使哄睡变得更加困难，因为这个时候的抱摇其实反而容易一次次转移宝宝注意力，形成过度刺激。
最后，是睡眠质量的问题。抱走摇的入睡方式最大的影响在于很难让宝宝进入深睡眠，因为这种哄睡方式其实属于被动睡眠，而非宝宝的主动睡眠。并且非常影响宝宝睡眠连续性，再加上复现这种入睡方式相对来说也不那么容易，容易形成睡眠断裂——周期醒接不上，夜醒接不上。
3 几个建议
如果你的宝宝已经超过4个月了，仍然存在入睡困难一定要抱走摇才能哄睡并且难以放下，那么建议你：
- 结合宝宝的月龄排查宝宝的睡眠状况（作息、环境、发育等）；
- 可引入安抚物的辅助，如安抚奶嘴、安抚巾，娃娃等；
- 逐渐有技巧地降低安抚程度；
- 进行专业的咨询；
- 不建议在未进行专业评估时贸然私自进行入睡行为训练。
