我无论是工作还是生活，都是杂乱无序的。
我很容易一头扎进具体事务当中，就是没有一个整体的思路和规划。
只会想到，还有哪些事情没做，然后就一直惦记着这些事情，心里不踏实，做完了才会觉得轻松。
整天像热锅上的蚂蚁，忙得团团转。
我总会感觉自己很浪费时间，也常责怪儿子拖沓，这样的事很容易引起我的情绪波动。其实，有时候我也会很拖沓，特别是周末。
最近换新工作，一天下来，感觉没做几件事。我会嫌弃自己动作太慢。
平时下班回到家，陪儿子玩后，基本上都晚上十点过了。
一方面，自己特别疲倦，想要早点休息；另一方面又希望儿子可以早点睡。但是都很难做到。
怎么去应对时间上的冲突，会从容些呢？
晓莉老师:
我和你分享一个自己的亲身经历。
多年前，我每天都很忙，是因为当时自己有一个信念，什么信念呢？
我就觉得：每天不安排得充实一些，都感觉自己在虚度光阴、浪费时间。所以，每一分每一秒，我都安排有工作。
还记得多年前，我带着同事去选会议场地，一个上午，我们从市中心到市东部，又从市东部到区市县，你知道，当时我的女同事，对我说什么了吗？
她说：
“明明可以一天完成的工作，你为什么非要半天完成呢？”
这句话，让我印象深刻。
我在这样的工作状态下，发生了一件不可思议的事情：
我在体检后，被医生告知，需要尽快休息，那种不需要吃药打针，更不需要手术的休息。于是，我在家卧床休息了一个多月。
刚开始，极为不习惯，因为自己是个闲不下来的人。但过了一周，我开始享受这样的状态了，就这样在家静养一个月。
正如我很喜欢的名言：
“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
在那一个月里，我得以有这样的体验了，并因此有了很大的开悟和成长。回过头想，是老天爷给我的礼物，让我“知止”。
你为什么会烦恼周末的慵懒呢？这样的节奏特别好啊 ，有张有弛，这不就是周末存在的意义吗？老是像弹簧般紧张，会崩断的。
要“知止”。
稳中有个急字，越急越要稳；
静中有个争字，越争越要静。
你觉得孩子拖沓，希望身边人有良好习惯，其实需要一些信念强化方法。比如：
他们做对的事情，及时给予鼓励表扬，正向强化，这样慢慢让他们养成好习惯。
违反了约定，则按约定做惩罚。
我给你分享一下自己的时间管理方法。
我其实一直在做了解自己、弄懂自己的功课，这个很重要！
因为在此基础上，才能确定自己生命中的重要事情，然后把时间优先安排在这些重要事情上面。同时对一些琐碎的事情，摒弃。
怎么了解和弄懂自己？
首先，自己的身心，会告诉你答案。
比如： 我在了解自己真正擅长和喜欢的事情时，做过很多测试，最后发现了心理疏导和情绪压力调适。
为什么？因为我在做这个工作时，非常热爱、身心愉悦。
其次 ，知止。
我在那段“知止”的时光里，脑袋完全放空的状态下，对自己更多了解和明白。
比如： 我当时问自己，这一生最想做的事情，到底是什么？结果，一个一个的答案，自动蹦出来了。很神奇！
但，这真的需要你自己，完全放空放松的状态下，才会开悟！
再次，持续学习成长。
我的老师有三位： 大自然、经典书、真正的人师。
最好的投资，就是投资自己。
以上三点，是我能读懂自己、明白自己的重要因素。
在弄明白自己，并确立重要事项后，又如何管理好时间呢？
首先，做好断舍离。
刚开始，需要找人监督，建立规矩，才利于坚持下去。所以，我舍弃了很多：
比如，无意义的社交；
比如，我并不喜欢的职位；
比如，购物变得很理性了。
做好断舍离后，我的时间全部得以用在重要的事情上面。
其次，规划安排时间进度。
每年初，我会制定当年的目标计划，然后分解到每个月。
同时，每周一，我还会制定一周工作计划。有利于高效和执行力。同时也是很好的时间管理方法。
从此，我最开心的是，每天做的，都是自己真正热爱的事情，见到自己喜欢的人和宠物们，轻松愉悦。
有了时间管理计划，同时也要给自己留白 ，比如：每天中午的午休，书法练习等；
与自己的身体链接，打坐、观呼吸等；
比如，旅游度假。
时间管理，我还有一个心得，就是要专注、高效地做好每一件事情。
如何做到专注高效呢？
第一、净化场域。
比如，我的办公室，每周一是肯定做卫生，然后定期做清理，让办公室、办公桌干净清爽。在这样的场域里，工作会更高效。
第二、精力只放在要事上。
未雨绸缪，提前谋划，所以从容。
很多人，不知道提前布局，所以经常事情来了，急得像热锅上的蚂蚁。
举个例子，每年底都会有工作总结会，那我一定会，提前一个月就准备。
但很多人，只把关注放在紧急上，没有放在重要性上。
紧急但不重要的事情，我宁愿不做，也不会去影响重要的事！
第三、在专注工作的时候，屏蔽可能影响我的东东。
比如：手机，我是放在柜子里的。我的手机，基本上只用来通话，偶尔发个讯息和朋友圈。
以下这篇文章，就是讲，如何减少手机对我们的情绪耗竭和时间浪费？欢迎点击链接。
巧用手机：轻松高效快乐健康
学员B :
谢谢老师。当我觉得自己情绪不好或状态不好时，我会去看你的文章、视频，或者与您、世勋老师的交流记录。看了以后我会觉得放松。
未完待续，欢迎关注下集。
专注个人成长和情绪情感管理指导十余年，疗愈个案上千例，欢迎关注“养心玉观音”。
