对玩的不屑一顾，对身体锻炼的蔑视，老师认为“体育活动是浪费学习时间”的观念，陪伴着我们这辈人长大，影响了我们许多年。

小时候流行一句话“头脑简单，四肢发达”，班级里“四肢发达”的同学，大多被老师安排在最后一排、安排在垃圾桶旁边。 那些参加体育考试的同学，无论成绩如何，大家都会认为他们“学习不好，才去练体育”，甚至同学们也会更尊重语数外老师。

“头脑简单，四肢发达”

幸好，随着时间的推移，一些积极的变化发生在我们身边。

人们越来越重视运动

体育健身逐渐成全民风潮，越来越多的人们开始向往健康的体态，期待积极的生活。学校里，很多“小胖墩”从座位上起来，站在阳光下参加体育运动。

体育健身逐渐成全民风潮

身边很多家长也意识到，体育运动不仅不会影响孩子的学习，还能提高孩子的学习质量、学习效率。

这是因为运动首先会给孩子带来强壮的体魄，提高孩子呼吸和心血管系统的功能，给孩子的大脑提供更多的能量，从而促进孩子智力的发展。

运动对于孩子而言，算得上是一种有效的休息方式。孩子们在学习生活之余，适当地进行体育锻炼，能放松大脑，缓解精神疲惫，能让孩子更容易集中注意力投入到学习中。

放松大脑，缓解精神疲惫

同时，劳逸结合也能极大地提高孩子的学习效率。这时，家长就面对一个难题，该如何帮助孩子选择运动项目呢？很多家长都纠结这个问题。

如何帮助孩子选择运动项目？

鼓励幼儿多参加体能锻炼

当孩子处于幼龄阶段，家长选择的重点不应该在具体运动项目上。就和学英语前先背单词是一个道理，孩子在学习运动项目前，也得打基础，坚实的基础是孩子进行运动项目学习与发展的基石。

所以，我们要鼓励孩子参与各种不同的运动，发展孩子的各种身体技能，这样等到孩子有了喜欢的运动项目，或是明确的运动目标后，就能自信地参与任何一项运动。

多参加体能锻炼

这个道理就像很少有家长会在孩子4岁、6岁、甚至9岁时就给孩子确定选择未来的专业，因为我们都知道，孩子还小，一切都是可变的，我们能做的就是培养孩子的学习能力，他们能在未来自由选择感兴趣的职业。

体能的发展也是一样，从小让孩子在各种身体技能上打好基础，未来他们才可以在他们喜欢的运动项目上出类拔萃。

参与比竞争更重要

在孩子的幼年时期，运动的重点是参与，而不是竞争。孩子年纪小，身体和心理发育不成熟，不懂或不在意输赢，他们需要的是加入运动。

我们很难看到5岁的孩子进行足球赛，因为大多数时候，孩子们挤成一团，围绕着球转圈，偶尔能踢到球就超开心。这阶段的幼儿是无法理解什么是真正的竞争的，什么是战略和位置，为什么这些很重要等等。

参与比竞争更重要

所以在这一阶段，要多让孩子参加运动提升身体素质。家长能为孩子做的最好的事，就是帮助孩子锻炼的身体技能，让孩子体验运动的乐趣。

让幼年的美好经历，提升孩子在未来的漫长生活里对运动的自信心，让孩子能享受运动带来的乐趣和成就感。

让孩子保持持续的乐趣

乐趣是成功的老师，当孩子对一项运动保持长久的兴趣。这时，对于孩子来说，这项运动对充满了挑战，进行这项运动是充满了乐趣的。

孩子们天生喜欢学习新东西，乐于社交，并且在运动中保持活跃的状态。

这时候家长要格外注意，如果孩子多次抱怨运动，说“很无聊”，或者说“不愿意去”，这就要先反思孩子参加运动的环境，是否可以满足孩子“挑战，创意和乐趣”的需求。

如果不行，请及时改进或优化。

树立正确的理念

家长需要引导孩子，让孩子知道运动是一种健康的生活方式，是我们人生中必不可缺的部分。

在孩子童年时期，要优先选择对他们来说“好玩有趣”活动，“玩”是孩子参与运动的最大动力，有经验的教师不仅了解这个特点，还会利用它引导孩子学习。

树立正确的运动理念

让孩子玩各种运动，能帮助孩子建立充分的体能素养。诸如体适能课程和团体游戏等等，还能帮助孩子保持自信和独立的精神状态。

虽然大部分孩子即使经过训练，也无法成为职业运动员，但务必要树立孩子对运动的认识，知道并亲身体会运动是一种快乐、健康和积极的生活方式。

我们要经常问自己：是否常常鼓励和支持孩子运动？孩子在运动中有没有创意？有没有热情？一个优秀的家长，要提供给孩子们循序渐进的运动挑战，逐步帮助孩子征服这些挑战。

中学以后参与竞争类运动

人的身体大约需要20年才能达到最终的尺寸，而95%的大脑和中枢神经系统到7岁就已经完全形成。

中学以后参与竞争类运动

所以，童年时期是发展各种身体技能的理想时期，如果在这个阶段把重点放在竞争上，可能会阻碍孩子运动技能的发展。

如果在孩子们小时候就奠定了良好的身体体能，等他们长大后，就可以自信地通过训练提升技能，通过竞争来测试这些运动技能了。

在帮助孩子选择运动一事上，我们能做的就是让孩子尽可能地去尝试各种运动，探索不同运动的乐趣，体会运动的快乐。

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