随着人年龄不断增长，身体机能逐渐衰弱，慢性病也会慢慢的找上门来。高血压是最常见的慢性病之一，目前我国患高血压的人数已经超过3亿多人，几乎每十个人中就有一个人患上了高血压。由高血压引发的其他心脑血管疾病每年造成的死亡人数也是逐年增多。
高血压人群如果有这些症状，是大脑在向你“求助”了。
症状1：麻
身体部位出现麻的感觉是由于该部位缺氧，高血压患者如果身体出现四肢麻木的情况，也要警惕。这说明体内的血液循环系统已经被破坏，血液中可能有大量血栓堵住了血管，导致四肢供血不足。如果血栓从末端血管转移到动脉血管就会对心脏和大脑造成严重影响，甚至会引发急性脑梗和心梗，危及生命。
症状2：疼
疼只要指头疼，大脑血管密集且狭窄，如果血栓随血液流动来到脑部，造成了人体血管堵塞，就经常会发生头疼。对于血压高人来说，头疼很可能就是大脑在向你发出求助信号，一定要引起重视，否则还会引起脑出血，尽快到医院检查血管，防止脑血管疾病的发生。
症状3：晕
高血压会使人出现眩晕症状，是因为血压升高引起的头晕目眩，可能伴有恶心、呕吐，或者不伴恶心、呕吐。那么就把血压降低，症状就会明显改善。
高血压人群控制血压，要做好这4件事
1.远离高油腻食物
经常食用油腻食物，会导致血液中脂类含量过高，时间长久血液就会变得黏稠，对于高血压患者来说，会增加血管堵塞、脑出血的风险。
油脂摄入人体过多时，超出身体代谢极限，身体就会把多余的部分储存在体内，造成肥胖，引发“三高”和其他慢性疾病。
2.养成多喝水的习惯
人体内含有大量的水分，经常喝水可以促进体内血液循环，促进人体的新陈代谢。
3.戒烟戒酒
高血压患者应该戒烟戒酒，喝酒也可以引起高血压，是高血压的危险因素，大量的饮酒可以引起血压升高。
吸烟有害身体健康是人们常说的一句话，经常抽烟会使血压值慢慢的上升，酒精对人的血管伤害更大，会使人的血管扩张，降低血管弹性。若本身就患有高血压，建议还是尽快戒烟戒酒。
4.坚持运动
生命在于运动，平时要多注意运动，增加锻炼时间，经过运动或者锻炼以后，会得到及时分解，对血压有一定的帮助。
其次，随着锻炼时间的增加，人体里的脏器、细胞活性也会增强，可以提升对有害物质的抵抗功能，降低血管疾病发生几率，有利身体运行。
提示：在运动时，要减少剧烈运动，特别是对血压高的人来说，这是因为剧烈运动以后，血液流动速度会加快，可能给血管壁带来损伤，这对血压高的人来说，无疑是“雪上加霜”。
不过高血压人群在运动时要量力而行，选择适合自己的运动，多做有氧运动，尽量避免过于剧烈的运动项目。
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