网上常常有人感叹，“这条命是空调给的”，“冰箱绝对是夏天里的YYDS”，但是也时有“男孩戴挂脖风扇睡觉吹成面瘫”、“7岁女孩洗头后汽车得面瘫”、“长时间吹空调或致肌筋膜炎”等等报道，报道里的疾病会对孕妇手下留情吗？
那么“负重”前行的准妈妈们如何才能安然度过这个夏天[太阳]呢？
1、孕妇如何在夏天正确降温？
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？怀孕当然也是可以采取开空调、吹电扇的方式来降温的。只是需要注意一些事项，比如要注意室内通风，长时间开空调导致门窗紧闭，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇，可要小心最近频频在网上流行的“空调病”。
2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？
（1）夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。
（2）夏天孕妇可以多喝水。
女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。
3、孕妇在夏天的饮食需要讲究什么呢？
夏天持续的高温常常影响孕妈们的胃口，夏季饮食应避免过量进食冰淇淋、雪糕等高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。建议孕妈还是需要在孕24-28周期间做糖耐量检测，排查妊娠期糖尿病，必要时及时向医生进行营养咨询。好多孕妈觉得喝糖水和需要多次抽血测血糖太麻烦了，为了自己和宝宝的健康，糖耐量还是非常有必要做的一项产检项目。
夏天可选择的水果种类可谓十分丰富，孕妇夏天可以选择一些新鲜的水果进行食用，常见的有西瓜、梨、樱桃、枇杷、桃子、葡萄等。但要注意的是一定要适量，清洗干净，不能吃没有成熟或者烂了的水果。血糖高的孕妇要严格控制糖分的食入，监测血糖。
酷暑之下，希望准妈妈们能过关斩将，顺利通关，迎接可可爱爱的小宝宝~[玫瑰]
