怀孕的过程，除了为人母的喜悦，还可能会浑身不舒服和疼痛：头痛、胸痛、腰痛、烧心呕吐、屁股痛，小腿抽筋......
极少部分没有这些困扰的妈妈，简直是天选之人！但是对于大部分人来讲，这些不适和疼痛实在是难以忍受。
因此，孕e家赶紧为大家整理了最常见的10种孕期不适和疼痛全攻略，希望对大家有帮助。
话不多说，下面马上开始吧！
01 烧心孕吐
睡醒吐，吃饭前吐，吃完饭还吐，烧心孕吐几乎是每个孕妈妈必须过得“第一关”
一般来说，怀孕6周左右开始出现早孕反应，其中以孕吐最为常见。8周左右达到高峰，10周后逐渐得到缓解。
但因每个孕妈妈的体质不同，孕吐持续的时间和严重程度也会有所变化。
02 乳房涨痛
怀孕以后，不少孕妈妈都悄咪咪“升CUP”了！
伴随“丰满的喜悦”的同时，有的孕妈妈也很苦恼：我的胸又胀又痛，是不是有什么问题？
其实，孕期出现乳房胀痛或刺痛，大多都是正常的。
怀孕后，随着乳腺组织和乳腺导管增大，脂肪组织也会明显地增加，乳房会进入“二次发育”。
在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房会出现轻微的肿胀感，再加上乳房会变得敏感，就很容易出现乳房的疼痛。
03 腰酸背痛
孕期腰酸背痛的原因有很多，其中激素变化和胎宝宝长大带来的压力是最常见的两大原因。
怀孕后，雌激素和孕激素分泌量上升，本来就使得孕妈妈的骨盆关节韧带变得松弛。
再加上，随着子宫的不断增大，身体重心会渐渐向前移。
孕妈妈平均增重10~15kg，想象一下，我们天天抱着个十几斤的西瓜晃荡，时间久了自然就会腰酸背痛。
04 耻骨痛
除了腰酸背痛外，有一部分孕妈妈还会出现耻骨痛。
耻骨痛是耻骨联合分离造成的。
为了使宝宝顺利娩出，母体会分泌松弛素和黄体素，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带松弛，这就会造成耻骨联合变宽。
大部分的孕妈妈只会出现耻骨联合变宽或轻度耻骨联合分离，基本不会有太大的疼痛或不适。但是，少部分孕妈妈会出现耻骨联合过度分离，导致产生强烈疼痛感。
05 水肿
孕中晚期很多妈妈会出现手脚浮肿的情况。
首先明确一点：尽管水肿有“水”字，但并不是因为喝水多导致的！
怀孕后，孕妈妈体内总的血容量增加，再加上组织间隙的液体潴留，很容易就会出现水肿。
尤其进入妊娠中晚期后，子宫变得越来越大，压迫下腔静脉，影响血液回流，从而造成下肢水肿。
因此，进入怀孕中后期，很多孕妈妈都会出现不同程度的水肿，尤其是腿和脚这两个部位。
06 下腹痛
进入孕中晚期，当子宫不断增大，孕妈妈可能会开始感觉到下腹部偶尔会有一阵阵的疼痛。
有的孕妈妈就很担心：怎么突然肚子痛了？
其实，这是子宫“圆韧带”被拉伸时出现的轻微疼痛感。
胎动、间歇性宫缩痛都可能引起下腹部轻微疼痛不适。有的孕妈妈在入盆之后，还会出现下腹坠痛，这些都是很正常的现象。
07 小腿抽筋
进入孕中期后，孕妈妈就会陆续出现小腿抽筋的情况，尤其睡到半夜一下子痛醒，简直不要太酸爽......
其实，虽然我们总说“抽筋”，实际上犯抽的不是筋而是肌肉。
孕期小腿抽筋的原因比较复杂，最常见的原因就是缺钙。
胎儿生长发育需要大量的钙，当孕妈妈钙不足时，肌肉敏感性会升高，就会引起抽筋，这在晚上睡觉时更容易发生。
但是，并不是只有缺钙才会引起小腿抽筋的！
营养过剩、过度劳累、体重增加或者不良的睡姿同样也会引起小腿抽筋，因此，孕妈妈需要针对不同原因对症下药。
08 便秘
都说十个孕妇九个便秘，很多孕妈妈都深受便秘之苦。
怀孕后，孕激素分泌增多会导致肠蠕动减慢，加上子宫增大压迫肠道，导致肠道“交通堵塞”。
有的孕妈妈摄入大量高蛋白、高脂肪饮食，又缺少运动，更会加重便秘的情况。
09 肚皮痒
随着孕肚的增大，不少孕妈妈会感觉肚皮痒痒的，忍不住用手抓挠，结果越挠越痒......
孕期肚皮痒，得分情况看。
一方面，随着子宫增大，肚皮也在不断拉伸，加上激素变化，容易导致皮肤水分流失，甚至出现妊娠纹，这都会引起肚皮瘙痒。
另一方面，如果孕妈妈患有湿疹、丘疹性皮肤炎、皮疹、荨麻疹等皮肤病，也会引起瘙痒。
如果是以上两类情况，问题不大。
但是，如果出现了持续性瘙痒、皮肤抓痕明显、夜间瘙痒更严重、皮肤发黄等就要引起注意，这很可能是妊娠期肝内胆汁淤积在作怪，可能会导致胎儿窘迫、早产、胎死宫内等。
10 尿频尿急
怀孕后，尿意总是说来就来，不受控制，总是想往厕所跑，尤其是晚上经常起夜，睡眠质量大打折扣。
生理性尿频是孕期尿频最常见的一种原因。随着孕妈妈子宫增大，会对膀胱产生一定的压迫作用，导致膀胱容积减少。
尤其到了孕晚期后，胎头下降进入盆腔内，对膀胱的压迫感会更加明显，就会导致尿频的产生。
一般情况下孕期尿频是一种正常现象，孕妈妈不要过于紧张。但如果孕妈妈还伴有尿急或排尿时感觉疼痛，就很可能是尿路感染引起的尿频。
孕期大多数的“痛”都是生理性的，孕妈妈可以通过调整生活习惯来缓解。但如果一直都无法缓解，就要及时寻求专业医生的帮助。
怀胎十月应当是快乐的过程，别让这些不识趣的“痛”影响生活。希望每一位孕妈妈都能开心、顺利度过孕期，爱你们，比心~
编辑：黑凤梨 | 审校：子力
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