分享5天无大鱼大肉的晚餐，全部花费不超50元，却吃香了。
天冷我家晚餐这样吃，香辣过瘾，吃完全身都暖和了。
最近天气太冷了，我们这里就属于能冻哭人的区域，低温最近一直保持在零下二十度左右。
天冷吃点香辣的饭菜，身体更暖和，这一周五天的晚餐，有三天都是比较辣的。这一周的晚餐，没有大鱼大肉，五天的晚餐花费不超50元，经济实惠，吃香了。
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第一天的晚餐
里脊肉炒韭菜，西红柿大白菜汤，大米玉米米饭。
今天的晚餐虽然不辣，但是韭菜是暖身的蔬菜，和里脊肉一起炒出来，味道格外鲜。
2
第二天的晚餐
麻辣粉，烤土豆。
别看今天的晚餐简单，却是我家最爱吃的，烤土豆花费的时间比较长，下班回家，先把土豆烤上，然后用开水泡粉条。
这时候可以先吃一些水果，土豆差不多快烤好的时候，开始做麻辣粉，锅里热少量油，放入一块麻辣料汁炒出香味，然后添加适量清水烧开，油菜清洗干净焯水，碗里放上泡好的粉条，油菜，还有一些提前煮好的五香花生米，这里也可以现炒一些花生米，然后浇上麻辣汤，美味既成。
麻辣粉条太好吃了，麻辣中带着香味，做麻辣粉，选择麻辣料汁很重要，要选择即香又辣的这种。
烤土豆是我们家经常吃的美味，而且总也吃不够，土豆要选用红皮的，沙沙糯糯的，放入烤箱，开上下火，250度烤50分钟就好了。原汁原味的，尤其是刚出炉的烤土豆，简直太好吃了。
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第三天的晚餐
香油菠菜，玉米稀饭，麻婆豆腐，馒头。
不知道大家有没有这样的感觉，我每次吃豆腐，都要减少主食的摄入量，因为豆腐特别容易饱腹，是不是吃豆腐也能减肥哈。
玉米稀饭：
玉米疹子清洗干净，放入电饭锅，添加适量清水，按熬粥键，一小时二十分钟就好了，粗粮这样做，口感好更健康。
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第四天的晚餐
麻辣烩菜，米饭。
吃麻辣菜，又香又麻又辣，让人很容易吃撑。
麻辣菜做法简单，锅里热少量油，放一块麻辣料汁炒出香味，添加适量清水，再放上自己喜欢的蔬菜煮熟就出锅，今天放了土豆，红薯，大白菜，粉条，白玉菇，油菜，就着米饭吃，太下饭了。
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第五天的晚餐
扁豆面，螺丝菜，萝卜条。
晚餐吃一碗扁豆面，热乎美味舒服，比吃大鱼大肉还香，再说晚餐吃这样的粗粮饭，容易消化，不堆积脂肪。
做法也简单，如果计划好晚餐吃扁豆面，早晨上班前最好把扁豆用热水泡上，晚上回来先把扁豆煮上。
然后和面擀面，炒锅里热油，放入葱花蒜末、西红柿，适量盐，味极鲜炒出汤汁关火。
扁豆煮熟后，把面条直接下入扁豆煮锅里面，煮熟后，把面条、扁豆全部倒入炒锅里面，撒上韭菜花出锅。
这样做的粗粮面条简单好吃，喜欢的亲可以试着做做。
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