关注我，遇见未知的自己
作者丨妙黛
出品丨张德芬空间
演员陈数曾在微博上说：“我挑了自己30年的毛病，终于喜欢上了自己。”
只此一句话，我们便仿佛看到了一个女性：她曾经在人生旅程中一步步挣脱心灵桎梏，慢慢解开内在那些纠结、拉扯......
但这句话同时也令很多人感到惊讶，为什么“女神”陈数也会不喜欢自己？
因为一提起陈数，我们脑海里马上浮现出来的形象，就像《完美关系》中的斯黛拉：优雅干练、杀伐决断，气场中更多的是千帆过尽后的笃定与自信。
她是《上海滩》里的旗袍女神方艳芸，一颦一笑，顾盼生姿；
她是《倾城之恋》中的白流苏，什么都不说，就风情万种。
在演艺事业上，获得过白玉兰奖电视类最佳女演员奖、华鼎奖电视剧最佳女主角奖。此外，她还热心公益事业，多年练习瑜伽，有美满的婚姻生活。
不管家庭、事业还是生活，都令人羡慕。
而如此“完美”的陈数，现实生活中也会有挑剔自己，不爱自己的时候吗？
为什么她那么优秀，却那么自卑？
脱口秀演员杨笠有一个段子很火，她说：有些男人明明那么普通，却那么自信。
这句话如果主语换成女性将会彻底改变：有些女性明明那么优秀，却那么自卑。
为什么如此优秀的陈数，也会感到自卑呢？
根据心理学中的学习理论，一个人对自我概念的形成，是在与人互动的环境中逐渐习得的。
陈数小时候是家里颜值最低的，单眼皮、塌鼻子，而哥哥却漂亮得像个洋娃娃，妈妈因此更偏爱哥哥。
后来她去北京上舞蹈学校，第一学期刚开学，老师便当着全班同学的面对她说:“陈数，你别笑，你笑的比哭的还难看。”
家人和老师对她的贬低，让她也觉得自己不够漂亮。
而心底那股不服输的力量，让她加倍努力练习舞蹈，用成绩来证明自己的优异。
一路走来，从顶级歌舞团考到中戏，从被评价“不适合演戏”，到优雅自信的大女主，她都做到了。
但是如今优秀如她，却依然有着深深的自卑感。
被他人挑剔着长大，虽然给了她奋起直追的力量，但那个曾经不被肯定的“内在小孩”依然对自我价值有深深的匮乏感。
很多成功的女性，也有和陈数一样的心路历程。为了向他人证明自己，一直努力让自己变得优秀，但即使地位财富都达到一定的高度，依然不敢承认自己有多好。
就像一个没有镜子，却一直想要变美的人。不管别人认为她多美，她都不敢由衷认可自己的美。
她们都是被“挑剔”长大的孩子
董卿与陈数身上有着类似的气质，巧的是，她们也都有童年的挫折。
董卿小时候，父亲禁止她照镜子，不让她穿新衣服。也许父母的本意是让她一心学习，可却让她对自己的外貌产生了怀疑。
在浙江艺术学院读书的时候，漂亮的女生都有男生追，她却像个丑小鸭，只能自己在寝室读书。
后来，她去上海戏剧学院读本科，发誓要摆脱自卑，让自己敢于站上舞台。从上海到北京，她到了一个地方，就先去问好哪里可以剪头发，哪里可以买衣服。
曾经父母对“美”的压制，变成了她对自我的否定。即使后来试着认可，试着突破，可是那种对美的偏执，何尝不是一种不接纳。
女孩的成长被赋予了太多的标签，要美，要精致，要文静，要矜持，要能做好妻子，要能做好妈妈，要有独立的人格等等。这些标签，是枷锁，也是压抑。
我们传统的家庭教育，一边要求女性拥有“女性美”，一边又压制着女孩。
学校里是千篇一律的校服，难看的齐耳短发，家庭中，家长可能会对女孩说“这么小年纪臭美什么”。
青春期以前的女孩，并不比男生自卑。甚至由于女孩语言系统和思维能力发育的较快，她们会比男孩更自信。
但是到了青春期以后，女孩的自卑就逐渐凸显。随着性别意识的觉醒，女孩会把自己的价值趋向于“美”、“生育”这些传统女性的价值。
同时，家长对女孩的过度保护、反复叮嘱，也是在传递一种信号：你是弱小的，需要保护的，需要被宠爱的。
家长的保护没有什么错，但是却在女孩的潜意识里种下一颗种子。
她们慢慢认可自己的弱小，也在反抗这种弱小。
女性的自卑，来源于社会与家庭，带给她们性别本身的压力。女孩看着同龄的男性，可以恣意生长，而自己却要被束手束脚。
童年的自卑
会让她们一生都在寻找自己不被爱的证据
我有个朋友，她经常问老公的一句话就是“你是不是不爱我了”？
老公给她买护肤品，她就觉得老公是嫌弃她人老珠黄，青春不再了。老公希望她多读书多成长，她就会觉得老公嫌弃她没有文化，没有内涵。
张德芬老师说：我们脑袋里的想法以及自我感觉不好的这些感受，大多是自我创造出来的。
她内心觉得自己不配被爱，不值得拥有好的生活，那就会不断制造这样的生活。别人对她的言行，她都会曲解成别人对自己的质疑。
《三十几，来得及》中，作者卢璐也讲过自己的一个小故事。她买了一件衣服，每当被人夸她衣服好看的时候，她总是会接一句“打折买的”。
其实别人真的只是想要夸赞衣服漂亮，没有人会在意她花多少钱买的，但是这句话就能让她觉得心里踏实。
一直在挑剔自己的女性，就是一直在寻找自己不被爱的证据。不管事实如何，她们都要去“证明”自己的缺点。
自卑最可怕的地方，并不在于它会让人自我贬低，而是它会让人被这种感觉驯服。赞美的声音就像一块“烫手山芋”一样，我们没有能力接纳它，就只能把它扔出去。
不断挑剔自己，又不断被自己否定之后，我们会适应这种糟糕的感觉，适应“我不够好”的自我认知，形成一种另类的“安全感”。
也就是挑剔使我们适应，赞美却让我们觉得难受。
幸运的女性，能够在挑剔中寻找到成长的力量，从而反哺给自己养分，慢慢接纳自己的好与不好。
而更多的女性，却一直在自卑中挣扎，直到适应这种“我很糟糕”的生活。
亲爱的，外面没有别人，只有自己
在几千年来重男轻女思想的作祟下，女性不断与自我斗争着。
即使现代社会已经尽量男女平等，可是依然有很多“隐形重男轻女”的观念。
家长可能会对女孩传递出失望的情绪，职场可能会对女性表示出不接纳，家庭的责任让女性不得不变成超人。
张德芬老师说：“亲爱的，我们要明白：对付自己，永远比对付别人容易。”
影响我们的有环境，有别人的评价，但更多的是我们自己。想要超越自己，就必须改变自己的心态和认知。
01.站在自卑的肩膀上
正如心理学家阿德勒所说：“自卑情结是普遍存在的。”
但自卑也是一种动力，人格就是在战胜自卑和追求优越的过程中形成发展的。
像陈数这些女性一样，自我挑剔也有好的一部分，就是证明对自己期待高，有很大改变的空间。
《都挺好》中的苏明玉远比几个哥哥争气，《安家》中的房似锦也远远超越自己的弟弟。还有陈数主演的电视剧《谁说我结不了婚》中，她为了在男性多的律师事务所站稳脚跟，比别人努力很多倍。
自卑的力量，也可以成为成长的力量。
02.敢于接受赞美，与自己对话
要知道，这些痛苦的感受，不是别人带来的，而是我们自己给自己带来的。从自己的内心出发，改变自己的心态，试着去接受赞美这个“烫手山芋”。
接纳自己不好的地方，试着与自己对话。对着镜子，跟自己微笑。
当我们觉得别人对我们不好的时候，不再选择讨好，而是甩甩头发，告诉自己“我接受了这种被拒绝的感受，但是我依然很优秀”。
03.降低对自己的期待，不过分苛责自己
女性的自卑很大程度上来源于性别，被要求外貌被要求白瘦美幼。这些外貌带来的挑剔，让很多女性陷入焦虑。
还有那些对“隐形重男轻女”意识的反抗，让人想要证明自己的优异，总是让我们陷入心理漩涡。
其实，我们完全可以不去争强好胜，不用去证明自己不比男性差，不用向别人证明自己的美丽。
接纳自己的现状，现在的你，刚刚好。
外面没有别人，只有你自己。
参考资料：
1.《好的爱情，要有敢要的底气》 张德芬著
2.《我们终将遇见爱与孤独》张德芬著
3.《三十几，来得及：独立女性认识管理课》 卢璐
