练瑜伽有五层：物质层、能量层、心里层、智慧层、喜乐层。
这五层就像是剑鞘一样，它不是剑本身，但绝对影响着宝剑，我们不断淬炼剑鞘，也是在荡涤灵魂。
我们应该多了解一点瑜伽文化。
瑜伽最初是为了改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，用来达到身体心灵及精神和谐统一的运动方式。
而瑜伽理论就像是功法的心经，是整个功法的精髓，只有了解了核心，才不会走偏。
如果你了解了瑜伽文化，那么对于你练瑜伽绝对是事半功倍的。
瑜伽是古印度先贤在深沉的观想和静定的状态下，从直觉中了悟的关于生命的知识，瑜伽修持的主要是理论和实践互相参证的法典。
你的每一份努力，身体都知道，它不会辜负努力的你，你的身体会把这些累积起来，变成好看，回馈给你。
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