前些天，佟丽娅过生日晒图祝福自己，照片看上去状态非常好。
除此之外，演绎事业上，她在近期的影片《革命者》中，就把李大钊的爱人赵纫兰演绎得淋漓尽致，出彩的演技也是深受观众认可。
令人惊讶的是，她和前夫陈思诚的关系似乎也变得更和谐了。
佟丽娅生日当天，陈思诚很用心地在微博“卡点”为她发文送祝福，还配上一张她陪儿子朵朵练钢琴的照片。
这种温馨的举动，在没离婚前，几乎没有出现过。
现在这个状态越来越好的佟丽娅，也让我们真切地感受到：
离婚对于一个女人来说，必然是生命中的重大考验，但她穿越过了那段生命的至暗时刻。
她出色的完成了一段“重要关系的完结”，慢慢迎来自己全新的生命。
但很多的关系，却无法真正“完结”
一段令人不舒服的关系，将就下去固然是痛。
但分手后，或多或少会给人在内在“遗留创伤”。
曾经遇见过这样一位来访者。
她叫婷婷，老公叫罗辉。
在和罗辉结婚之前，婷婷有过一段不太愉快的婚姻经历。
面对曾经那段不幸福的时光，她尽自己最大的努力不去触碰它，就像呵护一个受伤的孩子。
她以为时光会抹平一切，直到有一天.....
她无意间在直播平台发现了前夫的身影。
前夫和新女友在直播间一句“亲爱的”、“老公老婆”地说唱调情，看上去很甜蜜。
那一刻，婷婷再也绷不住了，内在的情绪瞬间翻涌而出，失控大哭。
接下来好几天，她的脑子不受控制地回放起曾经的点点滴滴。
她禁不住大骂：
“他凭什么在背叛我以后还过得这么开心？”
“这两个不知廉耻的家伙，真是太恶心了！”
那些过去存储在她身体和潜意识里的苦和伤，不断地向内、向外流泻出来。
想起和前夫的痛苦纠缠，她便恨得咬牙切齿。
他曾经连番失踪几个月不见踪影，将家里的存款全部取出给那个女人，不顾她和孩子的死活，现在还公然在网上直播？
前夫冷漠绝情的态度令她非常气愤，最后气的她一纸诉状告到了法院......
她以为自己找到新的伴侣，就可以彻底忘却这段不堪的过往。
而其实，她的于心不甘，还有尚未得到处理的创伤依然滞留在潜意识和身体里。
国内创伤治疗专家施琪嘉教授曾说：
过去没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。
那些没有被释放的创伤，它们会像住在婷婷心里的恶魔，吞噬她的精气，消耗她的情绪。
让她既无法洒脱的面对过去，也无法全身心地投入到现在的婚姻。
而前夫的直播，仿佛就像一个按钮，触动了婷婷内在储存的创伤。
“它们”以愤怒的形式出现，提醒婷婷：
这不是一段关系的真正完结，那些压抑的情绪，它们还在。
如何判断自己是否结束了一段关系？
心理学家陈海贤说，你是否真正结束一段关系，区别在于：
你是生活在这段关系里，还是这段关系生活在你心里。
不论你是处于哪一种，都是有办法转变的。完形疗法认为，关系都可以得到转换，关键在于你对关系的顿悟。
电影《非诚勿扰2》中，一场别开生面的“离婚典礼”让人印象深刻。
证婚人葛秦奋问芒果：“你能对着钱发誓，无论香山将来多么富有，多么健康，多么爱你，都不再和他在一起吗？”
芒果坚决地回答：“不愿意。”
接着问香山：“从今往后，不论芒果多么漂亮、多么动人、多么爱你，你都不愿和她在一起吗？”
香山也毫不犹豫说：“不愿意。”
最后，芒果和香山交换回戒指，像熟人一样握完手，拥过抱，完成了离婚仪式。
这是一场特别的“婚礼”，它以婚姻开始的形式，结束了一段婚姻。
藉由这个过程，这段关系也在两位主人公的内在完成了转换：这段关系，如它开始那样，结束了。
如此兴师动众的离婚典礼，固然是荧幕艺术。
但它却像我们展示了——心灵上的“告别仪式”的重要性。
就像为自己的潜意识安装了一个“转换关系”的开关：结束旧关系，正式开启人生新的旅程。
电影《美食，祈祷，恋爱》，为我们展示了一个离婚女人走出过去，拥抱未来的故事。
女主角莉兹本来过着光鲜幸福的生活，但一次随意的小对话中，发现自己和丈夫对未来的构想并不一致。
她瞬间意识到，这个男人并不能和自己走完一生，便狠下心结束了这段关系。
但和前夫分开后，她却始终难以放下对前夫的愧疚和自责。
她变得焦躁不安，失眠多虑，即使有了新的男友，仍然无法摆脱这种莫名的痛苦。
在经历了一段时间的挣扎后，莉兹渐渐意识到，或许问题不止在男人，也和自己的内在有关。
她踏上了探索自我的旅行。
她去印度打坐冥想，阅读梵歌，寻求心灵的庇护。
但起初，莉兹一练习冥想就烦躁不安，脑海里疯狂跳跃的想法，根本不在自己的掌控范围。
这时，偶遇的修行者查理告诉她：
限制我们的，往往不是能力，而是那些没有被察觉，自动化、带着评判的想法。
在查理指引下，莉兹终于找到了她痛苦的根源：
原来她的内心始终没有放下对前夫的愧疚，他对她很好，而她却背叛了当初的誓言……
觉察到内在疼痛的根源后，莉兹终于开始正视她与前夫的感情。
她主动的回溯过去，从相恋到结婚，和前夫所有的相处细节。
在冥想中，她的前夫来到了她的身边，她们在阳台上跳起了舞蹈。
莉兹在心灵上做出了巨大改变，她主动的面对自己的伤痛，臣服于自己的痛苦，直视对前夫的愧疚。
此时的莉兹，终于用内在的心灵力量，完结了和前夫的关系，走出了婚姻的阴影。
这个过程，她过去“自我束缚”的信念模式一点一点松解，开始把注意力拉回如何享受当下，去无条件爱自己之上。
疗愈过后，莉兹邂逅了成熟有魅力的巴西男子 Felipe。
她和他一起逛街、烧烤、跳舞、游泳，无话不说……在新关系里得到了充沛的滋养。
莉兹在心灵层面的转念和顿悟，其实就是真正意义上关系的完结。
关系的真正完结，是心灵不再牵绊
婷婷和莉兹的故事，向我们呈现了两种截然不同的人生模式：
一种是不断逃避过去的痛苦，却逃不过自己的情绪，继续让过去的伤口影响着自己和当下的关系；
一种是在心灵深处真正告别了过去，让痛苦得到完结，活出了人生崭新的高度。
前者是「皮离心没离」，我们可以称之为“假完结”。
后者却做到了心灵能量层面和过去的断连，才是真正的完结。
诗人海子说：“我们最终都要远行，都要与稚嫩的自己告别，告别是通向成长的苦行之路。”
或许，告别过去让我们倍感痛苦，这却是我们收获成长的必经过程。
关系的结束，有时就像一刀刺向我们心口的伤，让我们心痛不止。我们抗拒触摸它，只会让它变成掩盖这道伤的疤。
里面的脓流不出来，里面的血肉也会跟着渐渐腐坏，我们的生命就不能重现活力。
1、允许自己释放哀伤，恰是生命重建的开始。
过去被我们压抑在潜意识的悲伤，不断在消耗我们内部的资源，让自己无奈无助。
美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝说，人要得到疗愈，必须经过哀伤。
失去一个人，痛苦是正常的，但我们允许自己哀伤，哀伤就会从我们的生命里得以充分流淌，最终流向生命重建的地方。
为更有效处理内在积压的创伤，可以在专业心理咨询师的协助下，尝试完型疗法的“空椅子技术”。
运用两张椅子，让自己坐在其中一把椅子扮演“胜利者”，再换坐到另一把椅子上扮演“失败者”，让自己扮演的两方持续对话。
通过这种方法，可使自己的内射表面化，充分地体验关系里的冲突，而当自己能在角色扮演中接纳和整合胜利者与失败者身份，冲突就可以得到解决。
体验中还能触碰和深挖到自己内心深处的真实情感，使自己过去一度否定的一面逐渐表达和外显化。
当自己充分表达出压抑的情感，创伤也就得到了很好的疗愈。
2、提升对关系的顿悟力，是涅槃重生的钥匙。
完形疗法指出，如果人能全面觉知发生在自己和周围的事情，就能有效处理自己关系上的问题。
我们提升了自己的顿悟力，就更能掌控自己的身体和意识。
对梦境的处理，是帮助自己增进对生活重要问题顿悟力的独特途径。
当我们厘不清过去和当下的关系时，不妨找个心理咨询师，去谈论自己以前忽视的梦境。
具体方式包括：
展现梦境的片段；
回忆梦境里的每个人、事、物及心情；
将自己变成梦里的每一部分，尽量去表现梦境，并引出对话。
由于梦境的每一部分假设都是自我投射，自己会为梦里的各个角色或短暂的际遇编造出各式剧本，而梦中的不同部分，就是自己的矛盾和不一致层面的表现。
通过这些相互对立层面间的对话，我们的顿悟力就得到了提升，也能逐渐感知到自己情感表现的世界，并且学会为自己负责。
体验和深挖自己的情感，需要勇气，也要愿意忍受去除障碍时可能遭遇的痛苦。
但经历这些之后，却能使我们真正涅槃重生。
那些不堪回首的曾经，也终究会成为云淡风轻的过往。
策划 | 饿鱼
编辑 | 饿鱼
